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早安，西华体测人！
正是适合锻炼御寒的季节~
你看，体育场上多了好多运动的身影
西瓜籽们又迎来了
酸爽热血的体测时间
尽管心头千般不愿
但战胜体测的唯一方法就是
——面对它！
“什么人拥有钢铁般的意志！”
“跑完八百后还能站起来的人！”
早安，西华体测人！
扭扭脖子蹬蹬腿
做好热身，待我上场展身手
迈开腿，向前跑
你就是最靓的体测人！
阳光正好
运动场上都是青春的味道
奔跑吧，西瓜籽！
深秋的风也挡不了体测人炙热的情怀
西瓜籽们运动的热情
有没有感染到你呢？
室外体测风光好
室内体测气氛高
仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、坐位体前屈
……
相信西瓜籽们
全都能
过！过！过！
为了助力西瓜籽们优雅地度过体测
西西特意请来了体育学院的苏焕龙老师
给大家带来了最最最专业的体测建议
一起来看看吧~ ↓↓↓
◆ 测试注意事项 ◆
◆ 体测Tips ◆
1
身高、体重
► 测试目的：
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
► 注意事项：
测量身高、体重前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
2
肺活量
► 测试目的：
测试学生的肺通气功能。
► 注意事项：
① 吹气时气流不可停顿，一旦中断，主机便自动判为一次测量的结束。
② 吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
3
坐位体前屈
► 测试目的：
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
► 注意事项：
① 身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
② 受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
4
引体向上（男）
► 测试目的：
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
► 注意事项：
① 受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
② 引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
③ 两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
5
仰卧起坐（女）
► 测试目的：
测试学生的腹肌耐力。
► 注意事项：
① 如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
② 受试者双脚必须放于垫上。
6
立定跳远
► 测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
► 注意事项：
① 发现犯规时，此次成绩无效。两次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
② 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
7
50米跑
► 测试目的：
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
► 注意事项：
① 受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
② 发现有抢跑者，要当即召回重跑。
8
女800米、男1000米
► 测试目的：
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
► 注意事项：
① 发现有抢跑者，要当即召回重跑。
② 不能走捷径穿越操场，否则取消考试成绩。
◆ 体测评分标准 ◆
旋转手机查看
体测会结束，锻炼永不落幕
只要平时动得够勤，体测就难不倒我们~
祝大家体测都能取得好成绩
还要拥有一个健康的身体
答应西西
不要感冒哟~
作者、编辑：李丹、蔡沛言
摄影：沈轶杰、曾茜、何冰雪
部分资料来源：体育学院
编审：黄潇、王舒
西瓜籽们
体测加油鸭！